アルコール中毒とか薬中毒とか自殺とか 人の闇の話を耳にすると ズンバや運動でどうにかそのような状態で苦しんでいる人を救えないものかと 心の闇は誰にでもあるし多くを語る必要はない 孤独との闘い プレッシャーとの闘い 虚栄との闘い どうにも自分では出来ないことはある...

まるで自分の身体と心が停止したかのような… 難しい時期に来ている… 加齢がとか老化がとか そう思いたくない 有名な女優さんが 女は二十歳過ぎたら皆同じ と言っていたと聞いたけど、同感 内面も外面も磨いているひとは何歳になっても輝いて年齢不詳、男女問わずそのようなひとは美しい...

筋膜リリースローラー😁 ズンバの後に、筋膜リリースローラーでほぐそうとやってみる 腿の前をローラーでゴロゴロやると筋トレをしている気分になる😓 筋肉が硬いからいつも腿周りは痛い😓 ふくらはぎをローラーでゴロゴロやると気持ちがいい😄...

台風が近づいてきたと思うと頭痛が… 雨が降っていたり 天気が悪いと 体調も影響を受ける😞 天気がいいと気分爽快😆 雨が近づいて☂☔くると 頭痛も近づいてくる 自律神経が乱れ 呼吸が浅くなる 頭痛だけではなく、痛い時は呼吸を深くして何回も続けると痛みが和らぎます...

妙に親近感ある友達がいる 人生は不思議… 理由も分からず苦手な人もいれば、多くを語らなくても分かり合えるような人もいる 前世で家族だったんだろうな… それか、前世でも友達？恋人？ペット？🤣🤣🤣 あり得るな😂😂😂 人生は不思議😂

最近、なかなか行けていなかったんだけど神社に⛩行きました。 花園稲荷神社 以前はよく行ったんだけどな… たまに行くのも頻繁に行くのもいいな… 願い事は唱えず、感謝を述べます😆 人生を最高にして下さってありがとうございます😊 人生は美しい😊

自家製の苺の🍓アイスクリーム 作りました🍨 というか 混ぜたただけ レシピ 冷凍イチゴ　200g 生クリーム　200g 蜂蜜🍯　お好み ミキサーでドロドロになるまで混ぜる 混ぜ終ったら早速食べる😋 人生は美味しい😋 人生は美しい😋

目標があり毎日積み重ねて努めている 我ながら輝かしい🤣🤣🤣 地味な毎日で半歩も進めてなくても後退してしまう日があっても長期的には進歩して行くから私は私を諦めない🐲 人生は美しいのです🦚

カレーを食べると頭良くなるらしい😆 クルクミンが頭の細胞にいいとか 毎日カレーを食べても飽きない😌 毎週カレーを食べている🍛 もちろん、自分でスパイスから作りますよ〜😊 美味しく食べられることはとても幸せ😌 人生は美しい😌

Meditation 瞑想🧘‍♂️すると呼吸が落ち着き 気分も安定します 食べる時も、食べ物に注意をむけ 匂いを嗅いだり食感に集中してみたり 満腹感があり健康的と感じました😋 忙しい日々だからこそ、一呼吸に集中しリラックスして最高のパフォーマンスをしていきたいです...

普段はレモン水🍋を飲んでいます 今日、久しぶりに緑茶が飲みたくなりました🍵 緑の茶葉がとても美しく感じた😁 こちらの緑茶はとても🍵美味しいと感じ、大変幸せだと感じました😁 人生は美しい🍵 日々幸せなことに囲まれています🍵 有り難い🍵 感謝溢れる人生🍵

歩道を歩いていると花壇にアロエベラが豊かに生えているのを見かける… 誰がどうして歩道の花壇に植えたのだろう… 何故アロエベラだったんだろう… この世の中、気付くと分からないことだらけだ… 探究心を持ち続けようっと🤓

私がズンバクラスを開催しているスタジオはお寺さんが経営しているため、事務所の方に行くとお線香の香りがして癒される😁 香りは、臭覚が刺激され改めてお線香はいいなぁと感じる 快適な香りを漂う人になりたい😊 ズンバやヨガした後は、汗💦のにおいに覆われ、汗かかない日はない💦...

幼少期に両親に飛行機のポーズしてもらった🤣 親が布団に仰向けになり両手をつなぎ、親の両足裏を子供の鼠蹊部かお腹に当てて、天井目掛けて押し上げる。 そうすると子供は飛行機✈️〜と言って空中を親の両手両足の支えで舞っている感覚を味わえる🤣最高の遊園地だった🤣...

2020年の夏は静まりかえった状況 いつから遠出できるかな と言っても地元が大好きな私は常に近所しか行かないけど、それはそれで幸せ😆 経済が活性化され困ってる人たちが早く困らない状況になりますように✨

筋肉がある方が代謝がいい あえて筋トレはしないけど ズンバしたり、ヨガしたり 筋肉強化になる 筋肉ついて代謝アップすると平熱も36.5度以上 出来たら37度を維持したいな 低体温だと風邪もひきやすいし癌細胞も活発になり得る 楽しくズンバして筋肉つけます👍 人生は輝かしい✨😆✨

必然かな ズンバをしている最中に物が棚から落ちたり、スマートウォッチで音量調節しようとしたら、曲が二曲先に進むし、偶然に不思議なことが起きた😁 占いの話をしていたからかな🤪 手を叩いて弾かせてるし 輝いているズンバラバーズが揃ってるし...

この詩を読むと冷静になれる 私は私のことをする あなたはあなたのことをする 私は、あなたの期待に応えるために生きている訳ではない そして、あなたも私の期待に応えるために生きている訳ではない 私は私、あなたはあなた もしも偶然に2人の心が触れ合うなら、それは素敵なことだ...

ここ2ヶ月、実は酷い腰痛だった😭 もちろん運動して治す指針はそのまま👍 知識は思い出して活用しよう 今まで寝る前にヨガをやるのが🧘‍♀️日課で、最近、あまりお灸を据えていなかった ふと思い出し、火を使わないお灸を腰とお尻に4つ据えると、今までの痛みが何だったのかと疑問...

2020年6月から8月の3ヵ月間は週3ズンバで運動強化月間でした😆 血管炎やらリウマチやら膠原病の疑いがあった私の身体にしては我ながらよくやってきた🥳自画自賛🥳 足の痺れや腰周りの痛みは完治していなくても、安静にしているより自分の身体と心と相談して運動していた方が、治...