瞑想

Meditation

瞑想🧘‍♂️すると呼吸が落ち着き

気分も安定します

食べる時も、食べ物に注意をむけ

匂いを嗅いだり食感に集中してみたり

満腹感があり健康的と感じました😋

忙しい日々だからこそ、一呼吸に集中しリラックスして最高のパフォーマンスをしていきたいです

瞑想は助けになります👍