最近は踊ってないな〜 Conchshell https://youtu.be/mQ1pVFXs2-A Machel Montanoマシェルモンターノ氏が唄う楽曲は弾む陽気になる😆 心拍数も上がる⤴️ socaという曲のジャンル また年内に踊ろうかね🥰

師走だわ😳 回転よくしてやりたいことこなして、のんびり冬休みを過ごしたいな… 正月早々にズンバクラスいつも通り開催します🥳 一緒に楽しい新年の幕を開けましょう🥳

ズンバカンファレンス… ウェブ開催で世界のパフォーマーの演技も見られ、自分の都合に合わせて見られる時間に参加できたのは大変うれしかったです🥳 写真を撮っていいよ！と言われて取れました🥰香港チームです。 唯一、撮れた写真🤳だからか、彼らの演技は印象的に感じました😌...

下半身を程よい運動して鍛えていると なんと🥳 音域も高い音階が出て 歌が上手くなるのです✌️

サッカー界の伝説 Diego Maradona 60歳という若さで、あちらの世に旅立った Diego はアルゼンチンのスーパースター 彼はドラグや酒にも溺れていたので闇を抱えていたんだろうな… でも心遣い優しい人… Me acuerdo cuando estuve en...

音楽や歌やダンスを通して 情熱や希望や勇気ややる気を与えられる やる気のない朝 元気が出ない朝でも 好きな音楽を聞くとなんだかワクワクしてきてスキップしながらスタートをきれる 音楽は素敵🎶

ズンバは単なるエクササイズではなく 自分を表現できる場所 表現次第で同じ踊りでも全てがかわる 表情がかわる 毎回、同じ曲で同じコレオでも 毎回、違う 最高に楽しいし 素晴らしい 皆🥰最高🥰

今月はズンバカンファレンス ズンバ週間というか ズンバ習慣というか😆 アジアでたくさんのズンバラバーが参加して楽しんでいるようで素晴らしいイベント💕💕💕 心も身体も熱いイベント💕💕💕

昨日はどうなることやらと自分の身体の状態が不安でしたが 全集中 して背中の筋肉とお尻の筋肉をストレッチして ズンバクラスは無事に開催🥳 熱心な参加者ばかりでクラスの後、わからないステップとフリを練習😌 ズンバをもっと踊りやすくなるスキルクラスを開こうかな🤔なんて思って...

頭の中でベートーベンの運命が😱😱😱 滑って尻もちついた😱😱😱 お尻の筋肉、大臀筋、の辺りと 腰の辺り、ツボでいう腎兪の辺りが痛い 尻もちついた時に肩周りにも衝撃がいき右の首も😱 今晩は柔軟体操が出来たけど、...

ズンバカンファレンスが開催されていますね😆 オンラインで 💃🕺 人混みが苦手で 内向的 な、私にはオンラインのイベントは有り難いのでありました😌 散らばった日に散らばった時間に開催されるのもとてもいい👍 勉強になります🤓 向上してまいりまーす🥳

今日は11月11日で、 シングルの日 ポッキーの日 麺の日 他にもあるそうで… ポッキーは好きなスナック菓子のひとつなんだけど知らなかった😂 シングルの日とは 独身？ 逆にカップルの日とか？ 毎日、何かの日😂 1日 毎日 誰かの誕生日 あなたが生まれてきた日は特別な日...

ヨガ🧘‍♂️する時や柔軟体操する時に 深呼吸を意識しながらするようにしている けど 私の呼吸は浅い方かもしれない… 寝ている時は ヨガをこよなくされている方はまさに ダースベーダー のような呼吸 私の呼吸は寝息程度に聞こえるか もしくは聞こえないかも… はーく すーう...

朝起きたら腰痛 まさに循環が悪い証拠である 人は眠りが深い時に寝ている体制を変えるらしい、眠りが深くないと寝返らず、ずっと同じ体制で筋肉が凝り固まりしまいには腰痛や背中が痛くなる ストレスがかかると呼吸は浅く 考え込んだり焦ると、やはり呼吸は浅い...

2020年は決して平坦な道ではない 相変わらずに見える毎日の中でも いつも何かが進み退き変わって行った これからどうなるかわからないし不安になることもあるけど 信じる 毎日、少しずつだけど志を胸に努める 継続は力なり

ZIN89で好きな曲 以前にも聞いた事がある曲 https://m.youtube.com/watch?v=e7nnlBc1wIMA A Ella Le Gusta Mi Bachata あ　えいゃ　れ　ぐすた　み　ばちゃーた 物語が面白い よくある話し…だと思う😎...

ZIN 89で好きな曲 El carnaval de Celia える　かるなばる　で　せりあ セリアのカーニバル↓ https://youtu.be/z2DGYBRot_k La vida es un carnaval ら　びだ　えす　うん　かるなばる...

ズンバクラスの参加者、私の心の中ではチアリーダーシスターと呼んでいる素敵な方からのプレゼント💕 蛇🐍 粘り強く頑張り続けられますように… いつもありがとうございます😊

寒くなってきてヨーロッパではコロナ二波が到来し自粛が再び始まっている国もあるようです。 病気にならない身体を作る為には 栄養 運動 睡眠 栄養素は複合的に取る方がより体の中で働きます。 最近、母の肌がツルツルなので真似して母が飲んでる酵素ジュースを飲み始めたら、いい感じ😆...

ハロウィン🎃のトリートで 永遠の恋人が可愛らしいトリートを買ってきてくれました💕 私に似てる💕💕💕💕