😱😱😱

頭の中でベートーベンの運命が😱😱😱

滑って尻もちついた😱😱😱

お尻の筋肉、大臀筋、の辺りと

腰の辺り、ツボでいう腎兪の辺りが痛い

尻もちついた時に肩周りにも衝撃がいき右の首も😱

今晩は柔軟体操が出来たけど、

ズンバ出来るか朝から念入りに柔軟して運動療法で様子を見て挑まなければ…

身体に違和感を感じるから衝撃で何かずれたな😢

修復して修繕しなきゃ🧚‍♀️