起きると腰痛

朝起きたら腰痛

まさに循環が悪い証拠である

人は眠りが深い時に寝ている体制を変えるらしい、眠りが深くないと寝返らず、ずっと同じ体制で筋肉が凝り固まりしまいには腰痛や背中が痛くなる

ストレスがかかると呼吸は浅く

考え込んだり焦ると、やはり呼吸は浅い

呼吸が浅いと深い眠りにも落ちにくい

呼吸、深〜いのをまずは5回くらい意識して慣らしていこう

血行にも深〜い関係があるから

これ大切👍