最近、よく発する言葉。 時間には限りがある やるべきことを後回しにする時間はない 気が進まなくても 少しずつでも 時間は待ってくれない 間違いなく時間は過ぎていく 時間は有限 やる事を決めるのも大事 やらない事を決めるのも大事 時間は有限だから Stay focused

2020年もあと4ヵ月で新年 早く感じる😅毎日一所懸命に生きているから時間の経過が早い😅 今日は曇りで少し過ごし安かったけど、やっぱり暑くて頭が少しボーッとした。 でも、ズンバクラスは三曲新曲に取り組めたし皆もたくさん元気に踊ってくれて嬉しかった😁...

可愛いらしいお友達から飴を頂きました 一切、砂糖も人工甘味料も使われていない こんな美味しい飴舐めたことない🥰 私は幸運に恵まれて幸せ。 Life is beautiful😆

今日は暑い💦 身体が思い通りに動きにくい〜😓 大切なお友達から精力上げるためにニンニクを頂きました😌 今日のエナジードリンクは、 擦り下ろし生姜 擦り下ろしニンニク 蜂蜜 なんとか1日乗り切った😅 自分の口がニンニク臭かったけど、元気盛り盛りだ😁...

プロテイン、タンパク質を運動する割には、あまり摂っていない… 一時期はプロテインシェイクを粉で飲んだりしていた 巷で販売されているものは人工甘味料が多いように見えて摂らない お手軽に摂れるタンパク質は、茹で卵😅 以前はあまり好きじゃなかったけど、最近は塩🧂かけて美味しい...

自分でエナジードリンクを🥤作る👍 市販のそれは脳みそ🧠に悪影響がいきそうだし、やみつきになりそうだから避ける どんな悪影響か… ハイパーになる ヒステリックになる 感情抑制ができない 興奮する 太るetc 自作のエナジードリンクは至ってシンプル...

24時間TVで金メダリストの方々や女優さんが走られていましたね🏃‍♀️ 私は幼少の頃に父とよく走っていたおかげで走りの辛さや爽快さが分かる マラソンは人生に似ている 何が起こるか分からない どうなるか分からない ひとつ違うのはマラソンは距離が最初から決まっている...

愛は地球を救う🌏 子供の頃にこの番組を観ると もう、夏休み終わり近く 宿題もラストスパート 2020年の夏は、この番組を見終わったら明日から学校🏫 24時間TVを観ていて堀ちえみさんの復活に感動して涙が止まらない ちえみさんは舌がんだけではなく、他にも病気されていて闘病...

ひとりだけどひとりじゃない 悩みや不安を人に言えない場合もあるかもしれない まずは自分の心が悲しいのか怒っているのか、どんな状態なのか自分で受けとめよう ストレス発散したかったらズンバするのも良い方法だと思う 作り笑いでもいい 自然と笑顔になれば尚更いい...

キュートで大切なお友達から真水を頂きました🥳 741Hz深海シャワーを思い出しては自分にかけています😌 何か良い事ありそう🥳 いいや既に、毎日、良いことが起きている😌 氣が盛り上がります😌 感謝の日々💕 La vita è bella 😆

この曲はノリが良くて好き🥳 La gente quiere calle. ラ　ヘンテ　キエレ　カイェ 人々は通り道が欲しい🥳🥳直訳し過ぎ🥳 皆外に出て祭りが大好きと意訳するかな🤩 心弾ませて楽しくメレンゲを踊りましょう😄 Zumba is beautiful 🥳

夏休みをとったものの 自宅で1人で踊っている🤣🤣🤣 夏で暑いけど 熱い温泉に浸かりたかった♨️ 緑茶🍵をすすりながら温泉まんじゅうを満喫したかった 踊って熱い夏休みを過ごす🤣 休暇中は食べ過ぎて増量する傾向にあるが、今回はどうかな😅 Stay fit💪💪💪

和顔愛語 巡り巡って自分に返って来る 心からの笑顔と温かみのある態度や言葉は、関わる人全てを幸せにする 高価な贈物が出来なくても、心を込めて笑顔で言葉をかける事は相手を癒し喜ばせる 人から人へ伝播して拡がり、やがては自分に… 心から大切な誰かに対して湧き上がってくる優しさ...

砂糖は麻薬みたいなものだと聞いたことがある 精製された砂糖 白い砂糖は麻薬みたい 甘いものを食べ過ぎると脳を溶かす 感情の抑制が出来ない やる気がなくなる ハイパーになる 炭酸飲料は砂糖が簡単に摂取出来るから太りやすいし知らないうちに脳にも良くない影響がある...

人間の体液の濃度は100mlの水に0.9gの食塩が溶けていて 約1gの食塩を食べたら100mlの水分が必要 塩分を摂りすぎないように 塩分の摂りすぎはむくみの原因になる😞 水分と塩分をうまく摂取しましょう🥳

足の裏がつる😟 と話しを聞きました 足の裏、足底腱膜や足の指がつるのはふくらはぎが硬くなっている場合が多い ふくらはぎのストレッチを徹底的にやりましょう ヨガブロック8cmくらいの太さ もしくは、広辞苑みたいな分厚い本を床に...

想像して創造する 目に見える世界では自分ではどうにも出来ない事が起きている せめても自分の想像の中では、行きたいところに辿り着き幸せも創造する 意識をいきたいところに向けて目指していれば、行ける気がしてくる 障害物は多いかもしれないけど、発想の転換してチャンスに変える...

37度の気温💦 小学生の頃に東京の気温が37度になる日は来ると予測されていた 地球温暖化のせいで 日本が亜熱帯になったら日本人の気質に合わないだろうな…合わない。 水分補給して地道に生きていきましょう。 Life is still beautiful ✨

ズンバを聞いているとよくお決まり文句が耳に入ってくる 1, Te lo dije テ　ロ　ディへ 2, Una vez más ウナ　ベス　マス 3, Arriba アリーバ 4, Abajo アバーホ 他にもあるだろうな...

サパテアード… 懐かしいな… など感じながらzapateadoサパテアードの音を聞きながら出番を待つ どんな時も音楽や踊りで励まされたかな… 皆と踊れるって幸せだな 日々、感謝いっぱい💕 Life is beautiful 💕