肩こり腰痛坐骨神経痛

朝起きると肩こりがひどいとか、腰痛があるとか、坐骨神経痛を感じるから、痛いと言う話を何度か聞いたことがあります。

両手は体側に沿ってまっすぐ伸ばし手のひらは天井にむけ、枕はなしで寝てみてはいかがでしょうか。 寝ているときに腰がねじれていたり片足を曲げていたり肩を丸めていたり体にとって不自然なポーズをとって寝ていると神経を圧迫したり体を萎縮させたりするので痛みにつながることがあります。

今日もぐっすり眠れますように🌙

Have a beautiful life ☀️