免疫力つく方法

食事は腹8分😋

30回以上かんで食べて

細胞を活性化させるために軽ーく飢えてる状態を維持して

運動をする

運動すると気分転換にもなるし

脳みそにも身体にも心にもいい

笑う

大声出して笑う🤣🤣🤣

口角をあげあげ〜🤣🤣🤣

笑う門には福来る🤣🤣🤣

睡眠😴😴😴

身体を休めてる間に細胞が働いて修復してくれる

深呼吸🥱🥱🥱

呼吸を落ち着いて、吐くことに意識を向けて🥱

免疫力だけでなく老化防止にもなる😆

良いことだらけ😉

Stay healthy

stay beautiful 💕