ヨガとストレッチ

ストレッチしながら身体の根元から伸ばして呼吸を深〜くして自分の内臓と筋肉と関節に酸素を循環させる意識と想像をして寝る前にやるヨガ🧘‍♀️ストレッチはとても気分爽快😁

胸からもお腹も呼吸したから気分良く、昼間の事務仕事している間はあまり呼吸に意識していない事に気付く😅

人生は美しい💕