ふくらはぎストレッチ

ふくらはぎ、第二の心臓と言われる

ふくらはぎが硬いとむくみや冷えの原因になる

私のふくらはぎは幼少期から硬い…

体質かな⁇

運動しているからかむくまないけど、冷えるな

太い辞書を横にして、足の親指の付け根を辞書の淵に付けて、ふくらはぎのストレッチ

この時に骨盤の位置も前傾や後傾しないように注意

このストレッチをした後、足がフワフワとする感じ

感覚が楽しい😆

Stay healthy stay beautiful 😌