音楽を感じて、マイペースに踊って楽しいZumba！
皆とズンバするのが毎週楽しみでならないよ～
夏に向けて二の腕を細くしたいとのご相談を受けました^^
”振袖”状態にならないために、腕立てプランクがお勧め♡
腕立て伏せじゃなくて、腕を立てた状態で静止します。
まずは15秒やってみよう♪体幹も同時に鍛えますわよ！
私のズンバクラスの中でも”振袖”を意識して踊ると引き締め効果があるフリがあるの^^
ノンバーバルインストラクションだからクラス中に解説していないけど、ご興味ある方はクラス前後にAsk me^^きいてみてね^^
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