脳にいい😉

ストレスや悩み事をどう解消しているかよく聞かれる😆

真っ先に、運動してるから😉と答える 運動が脳に与える影響は計り知れない👍

プチ鬱

ストレス 悩み事

不安 運動すると萎縮していた脳の前頭葉と海馬を大きくしてくれる😎

前頭葉と海馬は感情を司るところ

運動するとストレスホルモンのコルチゾールが減ってくれる

睡眠障害も良くなる

一時的に良くなりたいのなら激しい有酸素運動がオススメ💪

コルチゾールは脂肪燃焼の妨げをする しかも 高カロリーの食べ物が食べたくなる😓

運動するとコルチゾールの分泌量が減るから、減量したい人は食べるのを抑えるのではなく、運動がオススメ🥳 Zumbaだね🥳

今からZUMBAしてくる〜😆

楽しんでね〜😉