眠れない

よく眠れていますか？

不眠症なんです

って何人から聞いた事あります

眠れないのはスッキリしないですね

不眠症は極度の緊張感や不安が原因かな

運動不足も一理あるかな

眠れない時は呼吸に意識を傾けて

ゆっくり腹式呼吸をやってみよう

かりに眠れなくても床の中で深いリラクゼーション状態のままで横になっていれば充分に休養がとれます😌

Have a beautiful dream 😌