中性脂肪😓

中性脂肪が上がる上位3位は 1位　炭水化物の重ね食い

2位　お菓子の食べ過ぎ

3位　アルコール

ラーメンにチャーハンに餃子にビールを加えて食べると中性脂肪は大変なことに😓

ラーメン、炒飯、餃子を食べた翌日は、私は確実に増量😓

わかりやすく中性脂肪が増えるということか…

食べる分、運動しなきゃと思っても、ラーメンと炒飯と餃子を食べたら1000kcalは消費しなきゃ…ズンバで1時間1000kcal消費目標😅

やるしかないね🥳

stay healthy

stay beautiful 🥳