腰が〜

３日前から腰回りの調子が悪い…😓

私の筋肉はとてもいつもどこかが不調…

右の多裂筋が仙骨にかけて少し痛い…

変な動きをしたかな…

前から違和感あったけど、今日は痛かった。

腰を捻るポーズして呼吸をして何回か繰り返すと良くなってきた気がするけど…

今日はゆっくりしよう😌

Beautiful day 😉