4割が増量⁈

皆さんはいかがお過ごしでしょうか😁

コロナ自粛で太ってしまったのが4割だ聞きました😳

私の周囲でも、太ったと嘆いている方は多いです😓

自宅で簡単に出来る運動は、立ったまま

首回し左右前後

肩回し前後

両手広げて両腕を左右反対に捻る

左右に胴を回す

左右に腰を回す

アキレス腱ストレッチ

左右片足立ちして踵を臀部に両手でつける

左右片足立ちして片足の外くるぶしを膝上に置き上半身を前屈

座ってやってもOK👍

スクワットもやると、運動不足を少しずつ解消できる。

散歩もしたいな😁

行こう😁行こう😆

beautiful life 😁