10月はハロウィン🎃でどこもかしこも仮装にお菓子で賑わっている。 しかーし😅 私のズンバクラスは日頃からの定期クラスだからか、ハロウィン仮装したい人はして、汗だくにしっかり踊りたい人はスッキリ爽快汗だくズンバ😆をいつものようにする🥳 そして...

食欲の秋ですね♪ 最近、ご飯が食べたくて3合くらい食べてる😄 パスタやラーメンを米と同量を食べると体重が増量するのに、白米や玄米だと増量をそこまでしない。 農耕民族の私は、米が胃腸に合うんだね〜 テニスで有名なジョコヴィッチさんは、パフォーマンスや体質をよくしたくて悩んで...